曲黎敏养生十二说午休防止心脏病

2013-8-29 21:05| 发布者: 小宋| 查看: 3045| 评论: 0

我们都知道午时的12点啊，是和晚上也就是子时是相对的这个时间段。那么这个时间段,我们该怎么去养生那,今天曲黎敏教授和大家分享的是午时养生需要注意休息和睡眠,那么黄帝内经中谈到子时是一阳生的，那么午时正好是阴气生发的时间。那么这就是我们中国文化中其实非常高妙之处于，就是说明明在最黑暗的时候，中国文化其实更多的是关注的要点是阳气在大白天，在中午的时分，我们中国文化关注的要点是阴气。这才是中国文化其实更博大精深的地方,在微妙的变化中体会到事物本质的那种变化.

曲黎敏教授

那么在中医养生里面经常提到气机，也就是人体内气的升降出入运动状态，那么黄帝内经认为中午恰恰是阴气生发开始慢慢由小变盛的状况，那么中医对于午休养生的重要观点就是养阴滋阴的观点.然后那,中医里面子时就会强调一点，子时去养阳气,午时去养阴气,阴阳是中医基础理论中非常重要的基本概念,也是国学文化中面对的一个命题,那么子午就出现一个很大的问题。

子午是阴阳的交界时间，就像工作中的两个人的交接班一样.那么在这个过度的时间点,我们尽量的保持平静和内心的安稳,让人体顺应自然的这种自我调整,那么其实也就是说保持睡眠最重要.只有睡眠能让人内心安静,平稳.日常生活中我们家中的中老年人一般都会有午睡的好习惯，那么其实这种习惯是中医非常提倡的,这也是药物所不能带来的疗效。但是现在我们看到更多的年轻人、白领一族,上班族午休时间很短甚至根本没时间做到午休，那么中午的时间只能在桌子上趴着歇会儿就已经算是奢侈的了事情了.其实很多的年轻人过早的衰老其实和这种不注意保养自己的心脏有很大的关联.

曲黎敏教授在这里提醒各位大家一定要注意.每天在中午的时间保持一个很好的平静安稳的心里状态,内心不要大气大怒,我们在黄帝内经讲座中讲到这个问题.其实大怒最容易让人气血往上,造成昏厥症.要有一个很重要的一个，要有十分钟，哪么你静静地坐，这个时候你没有地方躺下的话，你也要闭上眼睛。去养一养自己每天养成和自己的身体保持交流和沟通的习惯.问问自个到底该如何的休息和放松.