国学堂阳虚体质如何养生-梁冬对话常海沧教授第5集

2013-3-26 16:45| 发布者: 小宋| 查看: 2968| 评论: 0

今天小宋带领大家来看一下梁冬哥国学堂对话常海沧教授!阳虚体质如何养生!

1 阳气和运动体内的运动量有关系!所谓四肢的运动能达到阳气的升腾作用是有限的!

2 为什么有的人在跑步机上心肌梗塞死了!因为身体外面的不动!人体里面的器官开始运动!恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来!运和动是不同的两回事!动仅仅的四肢的活动!运是气运!是人体的器官的运动!

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3 什么是优质的睡眠!第一是深睡眠,第二是睡眠的时间!第三是睡眠的环境!头朝男朝北朝西朝北的影响!中医承认的人与人的差异!阳虚导致的身体冷!壮阳和补阳!睡觉和吃是对身体的两种补充!多元饮食是一种获得阳气最佳的方式!豆蛋奶!羊肉,辣椒!姜!冬吃萝卜夏吃姜!不用医生开药房!夏天有很多胃肠疾病的和拉肚子的毛病!

4 宴席上我们经常说吃好喝好,其实有很多内在的道理!

5冬吃萝卜夏吃姜有什么科学道理那,小宋带领大家来讲解一下!

6 第一那由于夏天的时候天气气温炎热，人们往往经常贪凉饮冷,冰镇啤酒,冰镇饮料。而过食寒凉、吹空调过冷过久，都容易损伤我们人体的脾胃阳气，表现为恶风怕冷、疲乏无力、腹疼腹泻、食欲不振、口中黏腻等。这时应该喝一点生姜汤，可起到散寒祛暑,提升人体阳气,促进人体消化和代谢!

7 第二由于冬季人们习惯进补羊肉,鸡肉,各种火锅，相对户外的活动量比较少，因而体内易生痰热。冬天的时候进食萝卜，具有清热化痰，消积除胀的作用!另外那,小宋建议网民朋友冬天不要过多的补,夏天不要吃过多的生凉!好好的睡眠质量比什么都对身体健康重要