徐文兵讲解秋季养生之立秋后:收敛神气,提前到10点以前睡觉

2015-10-22 18:26| 发布者: 宋利| 查看: 4453| 评论: 0

大家好,这里是黄帝内经网,今天和大家分享有关于秋季养生之立秋的话题,转眼又到了秋天，在甲骨文里面，秋字是个象形文字，形状像个蟋蟀，意思是秋虫鸣叫，禾谷成熟。秋字还有另外一个写法，就是在秋的边上还有一个革命的革字，发音也是秋，但它的意思是在秋天捕获猎物，宰杀剥皮，在火上烹饪享用。

秋天是收获的季节

第一:春天养生,夏天养长,秋天养收,冬天养藏!

狭义来讲呢，在不同的季节，有不同的养生之道。春天养生、夏天养长、秋天养收、冬天养藏。秋天养收，是说要人为的有意识地顺应天地的变化来收敛自己的精气神，为即将来到的冬天冬藏做一个准备和铺垫，是说到秋天要调整我们的身心和生活节奏。在中医经典著作《黄帝内经》中说“秋三月，此谓容平”。什么叫容平呢，容是从容的意思，平是平和、平静的意思。也就是说，当我们在经历了春天的播种，夏天的辛勤耕作以后，到了秋天有所收获的时候，这时候人的心情是从容、平和、平静的。

秋天应收敛自己的心情,神气

第二:秋天应收敛自己的心情,神气!

换句话说，如果春没有生，夏没有长，到了秋天就会出现一种愁和悲的感觉，也就是会出现一种不健康的心理。同样，对于人生，如果年少的时候没有打好基础，年轻的时候没有奋斗，到老一事无成，这个人也不会过上一种从容平和的退休生活。另外，即便是到了秋天，我们没有收获，大家还可以等待下一个轮回，等待来年，在秋天去收敛自己的心情、神气，去总结一下经验教训，以待另外一个势头的到来。否则，如果你在秋天还是太嚣张，激烈奔涌开放的话，这时候你的自然之气就会受到天气，也就是自然界能量的伤害。

秋风清,秋月明

第三:秋天:人的阳气不再蒸腾在外,而是回缩到了体内!

那秋天的作息该如何调整呢？秋风清、秋月明，秋风刮在人的脸上，虽然和春风是同样的温度和同样的力度，感觉却大不相同。从人来讲，到了秋天，人的腠理和毛汗孔会逐渐闭缩、回收，人的阳气不再蒸腾在外，而是回缩到了体内，夏天那种失去的食欲也会逐渐恢复。另外，秋天的作息规律也要从夏天的晚睡早起，无厌于日，改变成为早卧早起，与鸡倶兴。