黄帝内经养生智慧:养生首先找方向,不是健身房跑步机那一套

2015-11-1 17:48| 发布者: 宋利| 查看: 3748| 评论: 0

大家好,这里是黄帝内经网,今天和大家分享有关于黄帝内经养生智慧之养生首先是找对方向的话题,养生之道，首先要了解人或自然的本性，由此才能明确方向，知道往哪儿努力。我们不能顺着自己的心情去养生，而是要遵循自然的规律。

养生之道:就是要掌握人或者自然的本性,知道要往哪儿努力!

第一:养生之道:就是要掌握人或者自然的本性,知道要往哪儿努力!

什么叫养生？当你养一盆花的时候，要先了解它的本性是什么，不能顺着自己的心情去养。你觉得它渴了就饶水，你觉得它饿了就施肥，最后植物都死了，花盆摞了一堆。所以说，养生的基本要求是，你要了解它的本性。“养生之道”的“道”指的是方向。“道”字上面是“首”，代表人的头，底下是“之”，代表方向。我们说的养生之道，就是要掌握人或者自然的本性，知道要往哪儿努力。

力由足底起:当脚后跟着地的时候,力量能通过脊柱传遍全身

第二:力由足底起:当脚后跟着地的时候,力量能通过脊柱传遍全身!

黄帝意识到了现实存在的问题，向老师岐伯请教。他说：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。”意思是，我听说在远古的时候，我们的祖先都能活一百多岁，而且他们的动作一点都不显得衰弱。古人的行文用字和我们不大一样。我们现在都是说动作。什么叫“动”，什么叫“作”呢？繁体字的“动”是这么写的，動，左边是重，右边是力。它指的是用我们的脚发力。“动”的左边加一个“足”，就是“踵”，脚后跟的意思。道家还有个说法叫“踵息”，意思是说脚后跟也会呼吸。

我们都知道，练武功的时候，脚尖一挑，脚后跟发的力全部到全身。我们在练一些内家功如太极拳的时候，有一个要求叫“力由足底起”。当脚后跟着地的时候，力量能通过脊柱传遍全身。所以说，动是指动脚。而作呢，是五指张开，是指动手。“作业、作品、作坊”等指的都是动手。

当气血不足的时候,人会先保证身躯的气血供应,流向四肢末梢的气血就减弱了,人老先老腿

第三:当气血不足的时候,人会先保证身躯的气血供应,流向四肢末梢的气血就减弱了,人老先老腿!

黄帝观察到，当时的人年纪不到五十，手脚就不那么灵活了。就是说，动作的频率、幅度、力量都衰弱了。“衰”是古人专门描写人的力、气、色的词。我们说人年老色衰，指的就是这种感觉。为什么人一上了年纪手脚活动就不太灵便了呢？蜥蜴遇到危险的时候会变色，还把小尾巴自断下来逃生，这是舍去末端梢节来保护身体。人也是这样。当气血不足的时候，他会先保证身躯的气血供应。同时，流向四肢末梢的气血就减弱了。人老先老腿，这是黄帝观察到的现象。

50岁左右猝死的人很多,心虚了,供应心脑的气血不够了!

第四:50岁左右猝死的人很多,心虚了,供应心脑的气血不够了!

这就又引出两个字：身和体。身是指躯干，体是指肢体、末梢。我们经常说有的人“四体不勤，五谷不分”。四体不勤就是不动胳膊不动腿。身和体谁更重要呢？毫无疑问是身。现代人经常去健身房，真的是去健“身”吗？现代人经常去健身房，是去健身还是健体？是合乎养生之道还是舍本求末？现在我们发现，50岁左右猝死的人很多。

为什么呢？黄帝提到，当时的人到了50岁，没有别的办法，只能把气血收回来，供应身，舍了体。现在我们有手段了，有健身房了，手脚不灵便的时候就去锻炼，强迫气血从身分流到四肢。他们的动作看上去很矫健，可是哪里虚了呢？心虚了，供应心脑的气血不够了。所以现在的人们，不是“动作皆衰”，而是容易猝死。

中国传统的健身方式不是健身房跑步机那一套,而是站粧

第五:中国传统的健身方式不是健身房跑步机那一套,而是站粧!

因此，健身房应该叫健体房。我们为什么容易活动胳膊腿呢？因为它是随意肌，想怎么动，随着意识就可以动。可是身躯里面的脏腑，它的工作能随你的意吗？你说我心跳快一点吧，胃蠕动快一点吧，它听你的吗？它是不随你的意的。那它随什么？道法自然。它有另外一套系统控制。你放弃刻意，达到一种忘我状态以后，它就开始工作了。

我们中国传统的健身方式不是健身房跑步机那一套，而是站粧。站着像个粧子一样，手脚都不动。可是，这时，所有的胃肠开始蠕动了。这才叫健身。现代人为什么不懂得去健身呢？因为他活得太刻意了。他不愿放弃后天的那一套东西，所以道和自然就回不来。这也是我们要强调的一个重要的理论：回归到自然。