《从头到脚话健康 养生十二说 养生大智慧》

小宋

中文名: 从头到脚话健康 养生十二说 养生大智慧
别名: 从头到脚话健康
地区: 大陆
对白语言: 普通话


曲黎敏，北京中医药大学副教授、硕士生导师，北京天人医易中医药研究院院长。曲教授先后获得北京师范大学语言文学学士、北京中医药大学医学硕士，具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。
　　　　多年来，曲黎敏教授一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广，不仅在北京中医药大学主讲“中医与传统文化”、“周易与中医学”、“道家思想研究”、“中国文化经典导读”等课程；还多次受邀在清华、北大、浙大、复旦等著名高校和中国教育电视台、北京电视台、山东教育电视台主讲《黄帝内经》及养生智慧。
　　　　她的演讲深入浅出，内容广博，使听众于绵绵细语之中既能领略到传统文化的智慧与魅力，又能参悟大道至简、真切实用的养生智慧。

《从头到脚说健康》以一种独特的视角、通俗的语言，带领读者走进中医文化这座美丽的殿堂，领略传统中医的独特魅力。
本书从日常生活中的常见健康问题入手，从头到脚地讲解人体、分析人性，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，书中指出，“现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式”，“单纯地把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟”……
　　本书一改健康养生类图书的艰涩难懂、高深莫测，以一种严谨、博大的的文化魅力征服读者。字里行间指出了我们日常生活中常见但不为人注意的生活恶习、养生误区，为大家指出了一条看似平常但不简单的健康养生之路：好好吃饭，好好睡觉，多做运动，不生气。

第一讲　从生活到经典：《黄帝内经》的养生智慧
　引子：日常生活中的“道”
从《黄帝内经》学习养生之道
　学中医就是学“道”，学道就是学方法
第二讲　一天之中如何养生
　子时（23：00-1：00）好好睡觉
　丑时（1：00—3：00）养养肝血
　寅时（3：00—5：00）要“肃降”
　卯时（5：00～7"00）应大便
　辰时（7：00～9：00）要吃早饭
巳时（9：00～11：00）如蛇
　午时（11"00—13：00）小睡片刻
　未时（13：00～1 5：00）吸收精华
　申时（15：00—17：00）好好学习
　酉时（17：00～19：00）“肾”最重要
　戌时（19：00～21：00）要快乐啊
　亥时（21：00—23：00）阴阳交和
第三讲　中医，说远并不远
引子：从故事讲起
“巫文化”和“史文化”
中医与占卜
《黄帝内经》为什么用“黄帝”命名
研究医学为什么要研究女性
　两本秘笈——《黄帝内经》和《伤寒论》
上医医国，中医医人，下医医病
第四讲　本性最天真
　小孩子生而神灵
　病是造出来的
　怎么才能不生病
　女七男八：女人男人的生命节律
　男女有不同
　修炼有真伪
第五讲　随着节气调情志：一年之中如何养生
　为什么叫四气调神
　春季发陈
　夏天一定要出汗
　秋天“与鸡俱兴”
　冬天“无扰乎阳”
　不治已病治未病
第六讲　谈谈中医的五藏
中医讲五藏——“意象”思维
　五藏与五行
　《黄帝内经》的《阴阳应象大论》
第七讲　讲讲人的五脏六腑
　五藏　　
　六腑
第八讲　经络与养生
引子：洗脚与养生
经脉与阴阳
经脉的循行规律
奇经八脉是关键
头发胡须和奇经
奇妙的穴位
第九讲　疾病与治疗
中医与亚健康
　人生四惑——酒色财气
百病生于气
情志生克法
忧郁症的治疗
　人为什么会生病
　中医怎样治病
第十讲　儒释道养生
　人的寿命有多长
　人活不到自然寿限的原因是什么
　儒家——生活对洽法
　佛家——宗教对治法
　道家——法自然
　道教与养生
　外丹与服食
　内丹与房中
　脑部的保养
第十一讲　中医与流行病
　中医会算命吗
　中医，在与流行病的抗争中发展
第十二讲　天天养生与求医问药
　举手之劳养生小窍门
　寻医问药的学问
　摆脱医药对你的控制
结语　有感恩的心，人就幸福
附录　妙文分享
　儒释道的性论
　儒释道的生死观
　弗洛伊德与精神分析
作者专访　国医圣典，给予我们无尽的爱


《黄帝内经》是中国最著名、最古老的中医典籍之一，也是一本包罗万象的奇异之书。它不像西医书籍那样总在解析生理、病理等专业词汇，它帮助我们认知日常事物中的玄妙智慧，比如东西南北、春夏秋冬……
曲黎敏教授继畅销书《黄帝内经·养生智慧》后再品《黄帝内经》，书中详细阐释了人体五脏六腑的功能、病变及相关中医对治，讲授了中医望闻问切常识等，帮助人们简明认知人体发生病变时的微小征兆，指导人们尽早发现身体的疾患并及时医治。这既是实用的人体智慧之书，也是养生与生命智慧之书。

1. ed2k://|file|%E5%85%BB%E7%94%9F%E5%8D%81%E4%BA%8C%E8%AF%B4.%E4%B8%80%5BTudou.com%5D.mp4|46329932|4c2859e0f66b60cc31538b8ea9fef710|h=mef7i3stiijyjz6dkv4asukl5risgll7|/
   
2. ed2k://|file|%E5%85%BB%E7%94%9F%E5%8D%81%E4%BA%8C%E8%AF%B4.%E4%BA%94%5BTudou.com%5D.mp4|55566526|53ff92a920ba2650754ef264ca5e0212|h=jasw4ju26fpkvymxo33y4mscoqafcktf|/
   
3. ed2k://|file|%E5%85%BB%E7%94%9F%E5%8D%81%E4%BA%8C%E8%AF%B4.%E5%9B%9B%5BTudou.com%5D.mp4|52594856|d2607572a9de0f123b68907dc2ca8d4c|h=r4z6cgntifnhaidlxlzsrfjrziuc5hxo|/
   
4. ed2k://|file|%E5%85%BB%E7%94%9F%E5%8D%81%E4%BA%8C%E8%AF%B4.%E4%B8%89%5BTudou.com%5D.mp4|52149765|36d9e98c3288c2e26516fc9d316ae55f|h=oirkndih5zydafym2qwiapkeauiu23bi|/
   
5. ed2k://|file|%E5%85%BB%E7%94%9F%E5%8D%81%E4%BA%8C%E8%AF%B4.%E4%B8%83%5BTudou.com%5D.mp4|52639441|11bb279e8ada118a2cc7e3b0180c3327|h=i7c5cta7e5nlqf3xomu7srdizw5qiz2k|/
   
6. ed2k://|file|%E5%85%BB%E7%94%9F%E5%8D%81%E4%BA%8C%E8%AF%B4.%E5%85%AD%5BTudou.com%5D.mp4|48968510|d11663f4ef1aa3729b30119152f8f935|h=qyrpcxh453amwehkqxzerk2nmpt7my5b|/
   
7. ed2k://|file|%E5%85%BB%E7%94%9F%E5%8D%81%E4%BA%8C%E8%AF%B4.%E4%BA%8C%5BTudou.com%5D.mp4|45240027|dac93fa0d8399863fd174be621bb2f05|h=fuoed7mctpbgqucmgrbuawxevxwkvtgz|/
   
8. ed2k://|file|%E5%85%BB%E7%94%9F%E5%A4%A7%E6%99%BA%E6%85%A7%E4%BA%94%E3%80%8A%E7%97%85%E6%9C%89%E5%8D%81%E4%B8%8D%E6%B2%BB%E7%AF%87%E3%80%8B%5BTudou.com%5D.mp4|64685635|292b147ae123c4b827ce1a9da8fded35|h=elpfospyx2onbjbu5vz3tpqchsemqw4a|/
   
9. ed2k://|file|%E5%85%BB%E7%94%9F%E5%A4%A7%E6%99%BA%E6%85%A7%E5%9B%9B%E3%80%8A%E5%8C%BB%E7%94%9F%E5%85%AD%E4%B8%8D%E6%B2%BB%E7%AF%87%E3%80%8B%5BTudou.com%5D.mp4|63381115|a5b7fd108dd5558e068369d617140699|h=q4qudqfkuwv3uoii6e42npfjk2lzdvt2|/
   
10. ed2k://|file|%E5%85%BB%E7%94%9F%E5%A4%A7%E6%99%BA%E6%85%A7%E4%B8%89%E3%80%8A%E5%AF%B9%E7%97%87%E4%B8%8B%E8%91%AF%E7%AF%87%E3%80%8B%5BTudou.com%5D.mp4|68957566|163b810e343b20ee83a6c51aa1f0a569|h=gf45urvsacskppwazi2q6eydkc2d6tkm|/
    
11. ed2k://|file|%E5%85%BB%E7%94%9F%E5%A4%A7%E6%99%BA%E6%85%A7%E5%85%AD%E3%80%8A%E6%89%81%E9%B9%8A%E8%A1%8C%E5%8C%BB%E6%82%9F%E5%85%BB%E7%94%9F%E3%80%8B%5BTudou.com%5D.mp4|73395621|fdbac103be3e4796131edb109d59f81f|h=3hcdnwyq7fc3scrzo5vrjfcpyefd3aht|/
    
12. ed2k://|file|%E5%85%BB%E7%94%9F%E5%A4%A7%E6%99%BA%E6%85%A7%E4%BA%8C%E3%80%8A%E6%9C%9B%E9%97%BB%E9%97%AE%E5%88%87%E7%AF%87%E3%80%8B%5BTudou.com%5D.mp4|61994773|6ae9b6e239078c0026745e376f50bae0|h=5pjrayo7gacopaa4nort6nkky6wjcgfm|/
    
13. ed2k://|file|%E4%BB%8E%E5%A4%B4%E5%88%B0%E8%84%9A%E8%AF%9D%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B9%8B%E3%80%8A%E8%B6%B3%E9%83%A8%E7%AF%87%E3%80%8B%E3%80%8A%E6%80%BB%E7%BB%93%E7%AF%87%E3%80%8B%5BTudou.com%5D.mp4|102073803|4861d9da613a638c72f80694d5fb0856|h=vae4seicuqqmyyql7st2wjvninxmnv2b|/
    
14. ed2k://|file|%E4%BB%8E%E5%A4%B4%E5%88%B0%E8%84%9A%E8%AF%9D%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B9%8B%E3%80%8A%E8%84%8F%E8%85%91%E5%85%BB%E7%94%9F%E7%AF%87%E3%80%8B%5BTudou.com%5D.mp4|105700793|9d502a369a62cb947689b6aad6a63027|h=uhdxiymbpndsl3v7uiicd2etleasucj4|/
    
15. ed2k://|file|%E4%BB%8E%E5%A4%B4%E5%88%B0%E8%84%9A%E8%AF%9D%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B9%8B%E3%80%8A%E5%85%BB%E8%84%91%E7%AF%87%C2%B7%E7%BB%AD%E3%80%8B%5BTudou.com%5D.mp4|87427763|0d7aec022ae8f2d6145b3725ac62d227|h=z3osq62tvfmq2opvvnkawtwvoy4hyjml|/
    
16. ed2k://|file|%E4%BB%8E%E5%A4%B4%E5%88%B0%E8%84%9A%E8%AF%9D%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B9%8B%E3%80%8A%E5%85%BB%E5%8F%91%E7%AF%87%E3%80%8B%5BTudou.com%5D.mp4|94720263|7523c589fdb754315c52c3750e512d1c|h=533cqlya7uqwwztdd4rwvojq6ddiy5bz|/
    
17. ed2k://|file|%E4%BB%8E%E5%A4%B4%E5%88%B0%E8%84%9A%E8%AF%9D%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B9%8B%E3%80%8A%E4%BA%94%E8%84%8F%E7%AF%87%C2%B7%E7%BB%AD%E3%80%81%E5%85%AD%E8%85%91%E7%AF%87%E3%80%81%E8%84%8F%E8%85%91%E5%85%BB%E7%94%9F%E7%AF%87%E3%80%8B%5BTudou.com%5D.mp4|110040860|33b7a8d2c78e445f0e7cb0ac0145ddbd|h=24zfqjkl5dy3ikszeivxt4txfymfy3ru|/
    
18. ed2k://|file|%E4%BB%8E%E5%A4%B4%E5%88%B0%E8%84%9A%E8%AF%9D%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B9%8B%E3%80%8A%E4%BA%94%E8%84%8F%E7%AF%87%E3%80%8B%5BTudou.com%5D.mp4|119119865|04c13f1fdca5470eadf5b3a4e66d3609|h=gznlnyouktbako356isyyabeijupdfjb|/
    
19. ed2k://|file|%E4%BB%8E%E5%A4%B4%E5%88%B0%E8%84%9A%E8%AF%9D%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B9%8B%E3%80%8A%E4%BA%94%E5%AE%98%E7%AF%87%C2%B7%E4%B8%AD%E3%80%8B%5BTudou.com%5D.mp4|98205369|39cd9cef16f14ca3284a101a99439923|h=lgayklrqi7u7mvtagas3po537dwvb3jg|/
    
20. ed2k://|file|%E4%BB%8E%E5%A4%B4%E5%88%B0%E8%84%9A%E8%AF%9D%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B9%8B%E3%80%8A%E4%BA%94%E5%AE%98%E7%AF%87%C2%B7%E4%B8%8B%E3%80%8B%5BTudou.com%5D.mp4|100506893|ad9a9065802e8415284df9128daac119|h=ewu3c3hubtiiecqzzqnkkv45qx2s7go6|/
    
21. ed2k://|file|%E4%BB%8E%E5%A4%B4%E5%88%B0%E8%84%9A%E8%AF%9D%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B9%8B%E3%80%8A%E4%BA%94%E5%AE%98%E7%AF%87%C2%B7%E4%B8%8A%E3%80%8B%5BTudou.com%5D.mp4|103496605|2af2693d6a21987b9054d04c43198fec|h=2nnpa6mmty3gwajijag4jifyb2sinlar|/
    
22. ed2k://|file|%E4%BB%8E%E5%A4%B4%E5%88%B0%E8%84%9A%E8%AF%9D%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B9%8B%E3%80%8A%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E7%AF%87%E3%80%8B%5BTudou.com%5D.mp4|97268498|d91ebf138349bda7d8d7f10a046c312f|h=imbisjplu4wrdmx5ooccu27e62pc2agl|/
    
23. ed2k://|file|%E4%BB%8E%E5%A4%B4%E5%88%B0%E8%84%9A%E8%AF%9D%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B9%8B%E3%80%8A%E7%9D%A1%E7%9C%A0%C2%B7%E5%85%BB%E9%A2%9C%E7%AF%87%E3%80%8B%5BTudou.com%5D.mp4|99703176|727d3cbb17c459bdf2705b27a7cd6ac8|h=n724mzsukrzoq6tar7iftexdnbesi6bi|/
    
24. ed2k://|file|%E4%BB%8E%E5%A4%B4%E5%88%B0%E8%84%9A%E8%AF%9D%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B9%8B%E3%80%8A%E7%94%9F%E8%82%B2%E7%AF%87%E3%80%8B%5BTudou.com%5D.mp4|118574362|9fe877fe80a6da4163c71c5801ded355|h=4rhvmhwlelvcjdlsofez32tfhey4z4sk|/
    
25. ed2k://|file|%E4%BB%8E%E5%A4%B4%E5%88%B0%E8%84%9A%E8%AF%9D%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B9%8B%E3%80%8A%E6%83%85%E5%BF%97%E7%AF%87%E3%80%8B%5BTudou.com%5D.mp4|101118823|51df17ee8fd6e4491cc100f40437574a|h=burwwo4qqa5exbeltyeaptibjjwvju7p|/
    
26. ed2k://|file|%E4%BB%8E%E5%A4%B4%E5%88%B0%E8%84%9A%E8%AF%9D%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B9%8B%E3%80%8A%E6%B0%94%E8%A1%80%E7%AF%87%E3%80%8B%5BTudou.com%5D.mp4|110271900|a8d367c2cf812bfcc4ea8e1ac09e437c|h=suvoeph7jsm6d3omid5ymlwdphoqhb6o|/
    
27. ed2k://|file|%E4%BB%8E%E5%A4%B4%E5%88%B0%E8%84%9A%E8%AF%9D%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B9%8B%E3%80%8A%E7%9A%AE%E8%82%A4%E7%AF%87%E3%80%8B%5BTudou.com%5D.mp4|117292556|7b057bedab10a5fd5af9418ed5af6b8f|h=ref7jpum7z3otimgf7mpqfzzci72ku3o|/
    
28. ed2k://|file|%E4%BB%8E%E5%A4%B4%E5%88%B0%E8%84%9A%E8%AF%9D%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B9%8B%E3%80%8A%E5%A5%B3%E4%B8%83%E7%94%B7%E5%85%AB%E3%80%8B%5BTudou.com%5D.mp4|109953521|96171ba93b908065a9dcf667de0ecd71|h=vz2m6mthadaqen45q5onryuvkpzgc5lv|/
    
29. ed2k://|file|%E4%BB%8E%E5%A4%B4%E5%88%B0%E8%84%9A%E8%AF%9D%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B9%8B%E3%80%8A%E5%A6%99%E7%94%A8%E8%91%B1%E5%A7%9C%E8%92%9C%E3%80%8B%E3%80%8A%E8%BA%AF%E5%B9%B2%E7%AF%87%E3%80%8B%5BTudou.com%5D.mp4|107346122|a8453f4be4d4232a98ca5ed20623dd8c|h=ek5hd7giof7d7ripxiluhyyq2lvozy2b|/
    
30. ed2k://|file|%E4%BB%8E%E5%A4%B4%E5%88%B0%E8%84%9A%E8%AF%9D%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B9%8B%E3%80%8A%E4%B8%A4%E8%85%8B%E7%AF%87%E3%80%81%E4%B8%A4%E8%82%A9%E7%AF%87%E3%80%81%E5%87%BA%E6%B1%97%E7%AF%87%E3%80%8B%5BTudou.com%5D.mp4|111702424|d9c17ab3726fa2867d33ba197674c615|h=7f35wg2wpcxvup4orz7ynjvylr6bckxt|/
    
31. ed2k://|file|%E4%BB%8E%E5%A4%B4%E5%88%B0%E8%84%9A%E8%AF%9D%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B9%8B%E3%80%8A%E9%A2%88%E6%A4%8E%E7%AF%87%E3%80%8B%5BTudou.com%5D.mp4|105115566|993c069fcf6467a1c0a8beff0d306ce4|h=g7cm3xb6ozjxq72rwrjbxbvk3znmu2ov|/
    
32. ed2k://|file|%E4%BB%8E%E5%A4%B4%E5%88%B0%E8%84%9A%E8%AF%9D%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B9%8B%E3%80%8A%E7%97%85%E4%BB%8E%E4%BD%95%E6%9D%A5%E3%80%8B%5BTudou.com%5D.mp4|90267068|3680db46560d356a6e6e8a11df284cd8|h=pz6paowuthv557qkzq6p5m5xhjb3evti|/
    
33. ed2k://|file|%E4%BB%8E%E5%A4%B4%E5%88%B0%E8%84%9A%E8%AF%9D%E5%81%A5%E5%BA%B7.%E4%B9%8B%E3%80%8A%E5%85%BB%E5%8F%91%E7%AF%87.%E7%BB%AD%E3%80%8B%E3%80%81%E3%80%8A%E5%85%BB%E8%84%91%E7%AF%87%E3%80%8B%5BTudou.com%5D.mp4|93607726|5ceae91d1811f1ba533c9d12fef20208|h=2gv4frqye3qylpj3mtyt7hno6vpgkd45|/
    
34. ed2k://|file|%E6%9B%B2%E9%BB%8E%E6%95%8F.%E9%BB%84%E5%B8%9D%E5%86%85%E7%BB%8F--%E5%85%BB%E7%94%9F%E6%99%BA%E6%85%A7.doc|95232|e3a270264e71bc08bcee650d7afdcdf3|/
    
35. ed2k://|file|%E6%9B%B2%E9%BB%8E%E6%95%8F.%E5%85%BB%E7%94%9F%E5%8D%81%E4%BA%8C%E8%AF%B4.doc|109568|9601c6ffddaa63047b56cab10e3ad35b|/
    
36. ed2k://|file|%E5%85%BB%E7%94%9F%E5%A4%A7%E6%99%BA%E6%85%A7%E4%B8%80%E3%80%8A%E8%B5%B7%E6%AD%BB%E5%9B%9E%E7%94%9F%E7%AF%87%E3%80%8B%5BTudou.com%5D.mp4|64250022|36abcf37213d13ba44b8294ac3ef29ee|h=culyhgnalnuwls4x6bidsoma3aykm5c2|/
    
37. all

复制代码