1. 久坐
围棋是坐着下的，久坐伤脾，脾主运化，后天之本，为气血生化之源，脾虚则气血亏，气血亏则抵抗力差，精力不足。
久坐还是前列腺炎的重要原因，气血堵塞导致下身充血发炎
建议下棋抽空起来走走，当局者迷，旁观者清，有时走出棋盘去外面看看风景会有意想不到的新思路
除了下棋的时候，平时生活也要养成少坐多走的习惯，能不开车就不开车
饭后可以慢慢散步
2. 久视
久视伤血，肝为血库，肝血滋润眼睛，以前没有电脑大家面对面下棋还好，现在都用电脑下棋，辐射大，尤其是黑灯在电脑上下棋对眼睛刺激极大，是最忌讳的
建议下会棋就闭目养神，平时多喝点枸杞补补肝血，肝火大的可以喝点菊花茶，但不能老喝，而且必须是肝的实火
什么叫实火
如果把正常人的阴阳数量用两个10表示，那么实火就是阳15，阴10，阳气过亢导致上火
这个时候要去火，比如菊花，牛黄，黄连等等
什么叫虚火
阳10，阴5，阴不足导致阳气相对偏盛
这个时候的上火症状不如实火的症状明显和全面，比如实火往往满面通红，尿黄便秘，虚火往往只有颧骨部位红，而且多爱午后潮热，五心烦热
虚火不能光去火，要滋阴
把阴的5补到10就OK了，虚火自灭
这就是中医讲的实则泻之，虚则补之
3. 吃着饭下棋
很多网上教棋的老师这么做，胃受纳降浊，脾运化升清，吃饭需要大量气血流入脾胃，如果吃饭的时候还费脑下棋会让气血不能专心在脾胃帮助消化，也不能完全帮助大脑思考，结果吃饭下棋两耽误
对身体也是很大的摧残
建议该吃饭的时候就去吃饭，爱惜一下自己的身体
而且饭后要休息一会，尤其是午饭后一定要睡个小觉，饭后立马下棋和吃着饭下棋一样伤身
4. 酒色过度
下围棋是很费脑子的，我们的脑髓由肾精所化，费脑就会消耗肾精，肾是先天之本，酒色也会伤肝肾，所以棋迷一定要节欲
节欲不是禁欲
冬天冷起来了，是阳气收藏的时候，冬天对应我们的肾，因为肾的特点也是藏，肾中的阴精和阳气只有藏起来才能源源不断的为我们提供充足的能量
所以冬天要减少房事
房事就是在泄
为什么古代短命的皇帝多好色
色字头上一把刀
酒后下棋就更不要说了，比饭后下棋还糟蹋人
5. 熬夜下棋
中医讲阴阳，什么是阴，什么是阳
1. 阴阳的对立制约
2. 阴阳的互根互用
3. 阴阳的消长平衡
4. 阴阳的互相转化
晚上是阴所主的时间，阴的作用是什么---收藏，修养，蓄势待发
阴就像围棋里的实地，阳就是外势
连眼位都没有怎么去发挥外势的作用
所以熬夜下棋的危害大得很
熬夜下棋就是颠倒阴阳，让阳气在阴的时间不能收敛收藏，结果到了白天起床的时间又去睡觉，阳的时间却在收藏，这岂不是把实地叫外势，把外势叫实地
晚上10点前最好睡觉
11点肝胆开始在熟睡中排毒
而且造血时间是从天黑到凌晨1点40
造血时间不够的人血亏
如果你没有把握不熬夜，可以找一天没事的时候早睡，比如七八点
这样就补充了不够的造血时间
