我给一个网友的健康建议

你好
我看了您的病例
总体感觉您的脾虚，肾虚，气血不通畅
现在还不算严重，不过要以预防为主
首先每天早晨，中午和晚上饭前或者饭后半个小时以后散步合计最少一个小时，来恢复您的气血运行
疏通气血是前提
喝粥的时候放点大枣和桂圆来补气血，酸辣适可而止，过食伤身
煮粥的时候放
至于腰痛和您的小肚子胀应该有关系
可能是气滞血瘀的原因
还是要靠运动，开始的时候以散步慢跑为主，等有劲了可以打打球
35岁应该不会真虚，除非得过大病
锻炼是我们年轻人最好的办法
运动生阳
我不建议只靠药物
药物是万不得已的

建议您晚上用足浴盆搓脚底，用手敲打大腿内侧的肝经