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徐文兵讲解冬季养生之道:立冬节气后闭藏,猫冬,避寒邪

2015-10-26 14:46| 发布者: 宋利| 查看: 1222| 评论: 0

大家好,这里是黄帝内经网,今天和大家分享有关于冬季养生之立冬节气闭藏的话题,先从立冬这两个字说起。立是建立、开始的意思。24节气当中,四季的开始都被称为“立”。人到了一个新的环境,要先立住脚,站稳了才能谋求发展;等发展到了顶峰,就称为“至”了,四季当中春分、夏至、秋分、冬至就是本季的顶峰。“立”和“至”就是八节,凡是“节”都是不容易通过的、气机变化明显的,很多人容易在这个节骨眼儿上发病或者病情加重。

昆虫,蛇,狗熊通过冬眠来保存自己的能量,鸟儿通过逐日飞翔迁徙来躲避严寒

第一:昆虫,蛇,狗熊通过冬眠来保存自己的能量,鸟儿通过逐日飞翔迁徙来躲避严寒!

再看冬这个字,《说文解字》上说:“冬,终也。”是结束终了的意思。“离离原上草,一岁一枯荣。”一年生的草本植物,经过春生、夏长、秋实以后,到了冬天就完成了自己的使命枯死了。来年发青吐芽的是它的子孙后代,而不是它自己。而多年生的草本植物,则进化了一步,通过落叶、收敛、闭藏,对抗严寒冰霜,来年还能推陈出新、继续欣欣向荣。有些动物,比如昆虫、蛇、狗熊通过冬眠来保存自己的能量,而鸟儿则是通过逐日飞翔迁徙来躲避严寒。人是万物之灵不会像动物那样迁徙或冬眠,而是通过人为改善起居环境,来达到御寒、保温、健康生存发展的目的。冬天我们要穿棉衣、烧火炕、烧暖气等等,同时要歇冬、猫冬,有意识地减少外出和活动。

冬天,需要歇冬,猫冬,晨练的老年朋友应该等阳光充足后再出来锻炼身体

第二:冬天,需要歇冬,猫冬,晨练的老年朋友应该等阳光充足后再出来锻炼身体!

所以中医顺应自然的养生保健原则,在冬天就是养藏。《黄帝内经》中强调:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳。”应该“去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。”这就是说冬季天气寒冷,万物都处于收敛闭藏的状态中,所以冬天的作息安排,应该是早睡晚起,避开阴寒之气,等太阳升起,有了阳光再出来活动。所以,我要给习惯了晨练的老年朋友提个醒:在冬天,需要歇冬猫冬,有意识地减少外出;不要在天还没亮的时候就出门晨练,锻炼身体最好还是等阳光充足后再出来,以达到去寒就温的目的。别看这个事情很简单,但却非常关键。

很多女士喜欢穿靴子,无论是配裤子还是裙子,中间裸露的恰恰是人体最薄弱的膝关节

第三:很多女士喜欢穿靴子,无论是配裤子还是裙子,中间裸露的恰恰是人体最薄弱的膝关节!

闭藏的反义词是开泄,也就是说在冬天要把自己包裹得严实一些,不要袒胸露怀,不要穿露脐装,一句话别着凉、别把自己冻着了。可是我们看到很多大姑娘小媳妇为了美丽不惜冻人,她们嫌冬衣臃肿肥大,掩盖了自己的身段,所以在冬天依然是衣着单薄。有的人自称出门开车有空调,到了单位有暖气,所以穿得少。殊不知,寒邪伤人,就是一瞬间的事情,在出门上车、下车进门的这段时间足够了。而且一冷一热、忽冷忽热的刺激更容易伤害身体、诱发疾病。很多女士喜欢穿靴子,觉得又漂亮又保暖。
无论是靴子配裤子还是裙子,中间裸露的恰恰是人体最薄弱的膝关节人体的关节是气血最不容易流通的地方,所以用关和节来命名。平时我们可以摸摸大腿、小腿是温的,而膝盖往往是凉的。很多人受了风寒湿邪,出现腰腿疼痛之前,都是先出现关节疼痛。

寒邪侵犯人体后:反复感冒发烧,肌肉骨骼疼痛,痛经,黑斑,黑点,瘀血

第四:寒邪侵犯人体后:反复感冒发烧,肌肉骨骼疼痛,痛经,黑斑,黑点,瘀血!

冬天不闭藏的结果,就是先耗伤自己宝贵的阳气,接着就是外来寒邪入侵到体内,有人会反复感冒发烧,有的会出现经常的肌肉骨骼疼痛,有的会出现痛经,有的人面部和皮肤会出现黑斑、黑点,寒气入血入脏腑以后不仅会导致行动过缓、瘀血,还会导致人出现阴寒负面的精神情绪。在立冬那天即便气温不低,我们也应该知道冬天来了,有意识去防范。等到自己觉得冷了再加衣服的时候,往往就已经迟了。学习二十四节气,就是要先知先觉。如果觉得冷还不知保暖的话,那就是自作孽,自己找病了。

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