春季养生和春季午休防春困

    以前老人常说“春困秋乏夏打盹”，冬天季节温度比较低，冬季里人们毛细血管收缩，血液流量比较少，循环比较慢，汗腺和毛孔也不会像夏天那样张开，以至于减少了人体热量的散发，维持人体正常的人体体温。但是进入春季后，天气气温逐渐的升高起来，大家的身体毛汗孔、汗腺、血管开始舒张散开，人体的皮肤血液循环也变得开始旺盛起来。这样以来，心脏供给大脑的血液就会变的相对减少。春季的时候很多上班族上班时犯困属正常现象。每天的8小时工作制,有时还要加班熬夜!但也不排除有些人因为亚健康的状态，比如糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏，此种情况应及时去医院检查确诊。及时治疗,不要耽误治疗的时间

     应该保持半个小时最好上班族和白领解决春困的最好方法是美美的睡午觉。午休要保持科学合理的时间，时间不能太长，控制在1小时为宜，建议有条件的白领在床上不要伏案休息!  春困上班族和白领上午休息，但千万不要伏案休息，这样对身体的伤害会最大。

   很多白领和上班族不明白伏案休息有什么害处，

第一:伏案午睡会对人体的眼睛视力造成伤害。由于伏案时眼球被压迫，会相应引起角膜变形、弧度改变，会使然眼镜视力受损害。同时，

第二:伏案睡觉压迫胸部，影响呼吸质量，加重心脏负担；头部长期压迫双臂，影响血液循环和神经传导，导致手臂肌肉麻木、刺痛等等现象。从而导致头部大脑缺少氧气，出现生理性的一时“脑贫血”，产生头晕、耳鸣、腿软、乏力等等不好的反应。