黄帝内经分析疥疮的中医养生治疗与食疗

【疥疮的食疗养生粥】

1. 绿豆薏仁粥
• 材料：绿豆 50 克、薏苡仁 50 克、粳米 100 克，冰糖适量。
• 做法：将绿豆、薏苡仁提前用清水浸泡 3 - 4 小时；粳米淘洗干净。把浸泡好的绿豆、薏苡仁与粳米一同放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢煮，直至食材熟烂。最后，依据个人口味加入适量冰糖调味。
• 功效：绿豆清热解毒、消暑利水，对体内热毒有良好的清解作用；薏苡仁利水渗湿、健脾止泻、清热排脓。二者搭配粳米煮成粥，不仅能有效清除体内湿热毒邪，还可减轻因疥疮引起的皮肤瘙痒、红肿等症状，同时起到健脾益胃、增强体质的效果。
2. 苦瓜菊花粥
• 材料：苦瓜 1 根、干菊花 10 克、粳米 100 克。
• 做法：苦瓜洗净，去籽后切成小块；粳米淘洗干净；干菊花用清水冲洗备用。先将粳米放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至半熟，放入苦瓜块继续煮；待粳米快熟时，加入干菊花，再煮 5 - 10 分钟即可。
• 功效：苦瓜清热泻火、解毒燥湿，能缓解皮肤炎症；菊花散风清热、平肝明目、清热解毒。此粥可有效清除体内热毒，减轻疥疮引发的皮肤不适症状，还能舒缓因患病导致的烦躁情绪。
3. 赤小豆冬瓜粥
• 材料：赤小豆 50 克、冬瓜 200 克、粳米 100 克。
• 做法：赤小豆提前浸泡数小时；粳米淘洗干净；冬瓜去皮、去瓤，切成小块。将赤小豆和粳米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至赤小豆半熟，加入冬瓜块，继续煮至粥熟烂。
• 功效：赤小豆利水消肿、解毒排脓，冬瓜清热利水、消肿解毒。二者搭配粳米煮粥，可促进体内多余水分代谢，减轻皮肤肿胀，帮助缓解疥疮导致的局部红肿、渗出等症状，加快身体恢复 。

【疥疮的养生预防】

1. 注意个人卫生，保持皮肤清洁
• 勤洗澡，建议每天或隔天洗澡，使用温和的沐浴产品，及时清除皮肤表面污垢和汗液，不给疥虫提供适宜的生存环境。勤换洗衣物，特别是内衣、床单、被套等贴身用品，换下来的衣物应及时清洗，并在阳光下暴晒，利用紫外线杀灭可能存在的疥虫。
2. 避免接触传染源，做好防护隔离
• 避免与疥疮患者密切接触，包括直接的身体接触，如握手、拥抱、同卧等，也不要共用患者的衣物、被褥、毛巾、脸盆等个人物品。若家人或身边有人患疥疮，应及时将患者隔离治疗，对其使用过的物品进行彻底消毒，防止疥虫传播。
3. 改善居住环境，防止疥虫滋生
• 保持居住环境的清洁干燥，定期打扫房间，清理角落杂物，避免潮湿阴暗的地方成为疥虫的藏身之处。经常开窗通风，降低室内湿度，使环境不利于疥虫生存。对于集体宿舍、养老院等人员密集场所，更要加强环境卫生管理，定期进行消毒。
4. 调节饮食，增强体质
• 饮食上遵循清淡原则，多吃具有清热利湿、解毒功效的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、薏苡仁等，帮助调节体内湿热环境。减少食用辛辣、油腻、甘甜等刺激性食物，以免损伤脾胃，导致湿热内生，降低身体抵抗力。同时，保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，维持良好的身体状态。
5. 适度运动，提升正气
• 坚持适度的体育锻炼，如太极拳、八段锦、慢跑、瑜伽等，每周进行 3 - 5 次，每次运动 30 分钟左右。运动可以促进气血流通，增强体质，提高机体的免疫力和抵抗力，正如中医所说 “正气存内，邪不可干”，强大的正气有助于抵御疥虫的侵袭。
6. 避免过度疲劳，规律作息
• 保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠，一般成年人应保证 7 - 8 小时的睡眠时间。避免过度劳累和熬夜，过度疲劳会使身体免疫力下降，增加感染疥虫的风险。合理安排工作和生活，注意劳逸结合，让身体得到充分的休息和恢复。