黄帝内经大本营第10集-上古天真论活到120岁(7)

恬淡虚无,真气从之,精神内守病安从来!未病先要防病!防病就要做到恬淡虚无,精神内守!我感觉大家有机会能把第一课默默的背一下!最好能背下来!小宋也在往这方面努力!尤其是春天记忆力比较好的时候,还能锻炼一下自己的嗓子!这样每到清晨的时候,在外面站桩的时候,不妨慢慢的从内心里体会古人想要表达的概念!有很多道理,并不是在屋里在书里才能领悟,更多的是要记在心里在实践中慢慢的体会!

上古天真论中有一句,处八风之和,视听于八达之外!讲是的一种更高层次的境界!上古天真论对人体生命活动维持的多个方面做出了理论上的指导：也就是意识方面锻炼、饮食训练、生活和工作习惯的训练。但是对目前人类能力和条件而言，这种训练也是提升人体生命活动的唯一可靠途径和办法。即使未来科学在人体生命领域得到了很好的发展，其理论也必须能建立在这种训练有效性的事实基础之上的。否则不论那些理论多么富有时代感或者是超时代感，也未必是正确的。所以，我们应该立即加强我们传统健康教育指导方式的可操作性方面的研究，让中医学和黄帝内经更好的为生命和我们的健康做出更多的努力!

首先生活习惯的自我管理“起居有常”就是说要按照正常规律、限度来安排自己起居作息生活。如果我们平时超越了一般的限度范围，比如过度的休闲，或者是过度懒惰，都有可能导致身体肌肉松弛甚至身体懒乏；如果因为生活上的过度紧张或者兴奋，则可能导致经常性失眠，甚至会出现精神障碍和心神疾病。

形与神俱”，是指心身运动的处于一种和谐的状态.总之我们学习黄帝内经上古天真论就要做到形神兼养!形神兼具!关于第一课还有很多的疑问的网民朋友可以去论坛发帖问答,小宋一定回复,大家相互学习!下一节,

小宋带领大家讲四气调神大论篇!小宋把徐文兵老师讲的录音再听一遍!好了今天小宋写到这里,谢谢再见!